Situaciones críticas de defensa personal y supervivencia urbana
"La fuerza no esta en los medios físicos, sino que reside en una voluntad indomable..."Mahatma Gandhi.
La dureza mental es el punto clave de la filosofía de la supervivencia en las calles como en cualquier otra situación extrema.
Esta forma de entender la realidad implica tener un solo propósito. Exponer el carácter en la acción, y la habilidad para olvidar el menor daño, la presión del oponente y los temores temporales.
Ante circunstancias extremas debe seguir adelante, no importa cuales sean los obstáculos, simplemente rechácelos, y cuando las cosas se tornen mas difíciles, usted también se tornara mas firme y ganara.
Esto es lo que significa la dureza mental y es una característica que cada persona que pretenda aplicar eficazmente las técnicas de autodefensa aprendidas en el gimnasio debe desarrollar, ya que poder realizarlas con éxito no es un trabajo fácil. El aprendizaje va más allá de aprender a defenderse contra golpes y patadas, ese aspecto es solo físico y generalmente acompañado de movimientos inútiles o poco realistas, porque carecen de la carga de una situación de estrés.
DESARROLLANDO LA CAPACIDAD DE ACTUAR ANTE EL PELIGRO.
Considero como parte importantísima del entrenamiento el desarrollo de la mentalidad ofensiva.
La “Programación Neurolingüística-Ofensiva” (PNL-O) es el ingrediente principal para lograr dicho desarrollo mental, es una técnica de entrenamiento que puede llevar a cabo cualquier persona preocupada por su seguridad.
El objetivo de la PNL-O consiste en implantar de manera permanente en el subconsciente del individuo una invaluable herramienta cuya principal función es el total dominio sobre las emociones propias en momentos de agresión a su persona y un incremento notable en su capacidad para tomar decisiones y llevarlas a cabo. Los puntos más importantes que abarca la PNL-O son los siguientes:
1) Relajación: Con la finalidad de lograr una comunicación eficaz con su “yo interno”, es necesario eliminar las distracciones del ambiente y encontrarse en un estado perceptivo y de concentración.
2) Nivel Alfa: Normalmente nuestro cerebro funciona como una radio, es decir, por ciclos de frecuencia; cuando estamos despiertos y activos nuestro cerebro trabaja en nivel beta. En el nivel alfa se disminuye la frecuencia de las ondas cerebrales, o sea, es como estar semidormido. Tal es el estado de percepción ideal para “grabar” en su subconsciente toda la información que quiera.
3) Autoafirmación de objetivos y elaboración de escenarios mentales: Aquí trabaja por medio de la autoprogramación, archivando en su cerebro lo que desea en términos de “mentalidad ofensiva” por medio de entrenamiento interno visual, auditivo y cinético (de movimiento y percepción), todo ello a nivel interno en su mente.
4) Despertar: La manera en que se despierta de su programación es muy importante, ya que debe hacerlo consciente de que sus objetivos son realidades, es decir, si dudas o no existe una disposición adecuada al cambio dentro suyo, entonces no le va a funcionar.
5) “Anclaje” por medio de la práctica: Es la parte física del entrenamiento de la PNL-O, la cual es necesaria para que se le quede bien estampado en el cerebro (anclado) todo lo que ha estado trabajando (alerta, estrategias, medidas preventivas, determinación para actuar atacando zonas vulnerables, huir, objetivos en general).
ALERTA.
Entrenar y mantener su estado de alerta trabajando para usted al 110% es tarea obligatoria, el criminal ataca rápido y con violencia tomando por sorpresa a sus víctimas dejándolas indefensas. Para evitar ser atacado por sorpresa debe de monitorear (como si fuera un radar) todo lo que ocurre a su alrededor constantemente con el fin de poder evitar, huir o atacar en caso de ser necesario.
DECISIÓN.
Trátese de un policía o de un civil, una persona debe tener la voluntad (determinación) para hacer lo que debe hacer con el fin de regresar vivo al hogar al finalizar su día de trabajo. Muchos sistemas de combate le dan importancia a factores como la velocidad y la precisión de la técnica olvidando que lo que verdaderamente cuenta es el factor de la decisión.
La determinación para actuar vence a la habilidad, si no tiene la voluntad todo su entrenamiento y armas son una pérdida de tiempo y dinero.
Los equipos S.W.A.T. de los Estados Unidos de Norteamérica son entrenados para actuar con decisión por medio de una técnica a la que ellos denominan “el proceso OODA” el cual responde a sus iniciales como sigue:
O = Observación, estar siempre alerta.
O = Orientación, ser capaz de detectar sospechas de riesgo.
D = Decisión, tomarla al momento, sin dudar.
A = Acción, actuar de manera simple, directa y efectiva con un compromiso total.
Hay un dicho que dice: “en caliente no se siente”, incluso ha habido casos de personas que han sido cortadas con navaja y no se percatan de ello sino hasta después de pasado el enfrentamiento, ello se debe a que en momentos de peligro nuestro organismo segrega una sustancia llamada adrenalina, la cual actúa como una defensa inhibiendo la capacidad para sentir dolor a la vez que incrementa nuestra capacidad física de respuesta (huir o pelear), pero en otros casos también puede actuar en su contra, es decir, paralizándole y quedándose congelado, incapaz de actuar. La solución para evitar el segundo efecto no deseado depende en gran medida de su preparación física, mental y emocional (PNL-O).
Esta forma de entender la realidad implica tener un solo propósito. Exponer el carácter en la acción, y la habilidad para olvidar el menor daño, la presión del oponente y los temores temporales.
Ante circunstancias extremas debe seguir adelante, no importa cuales sean los obstáculos, simplemente rechácelos, y cuando las cosas se tornen mas difíciles, usted también se tornara mas firme y ganara.
Esto es lo que significa la dureza mental y es una característica que cada persona que pretenda aplicar eficazmente las técnicas de autodefensa aprendidas en el gimnasio debe desarrollar, ya que poder realizarlas con éxito no es un trabajo fácil. El aprendizaje va más allá de aprender a defenderse contra golpes y patadas, ese aspecto es solo físico y generalmente acompañado de movimientos inútiles o poco realistas, porque carecen de la carga de una situación de estrés.
DESARROLLANDO LA CAPACIDAD DE ACTUAR ANTE EL PELIGRO.
Considero como parte importantísima del entrenamiento el desarrollo de la mentalidad ofensiva.
La “Programación Neurolingüística-Ofensiva” (PNL-O) es el ingrediente principal para lograr dicho desarrollo mental, es una técnica de entrenamiento que puede llevar a cabo cualquier persona preocupada por su seguridad.
El objetivo de la PNL-O consiste en implantar de manera permanente en el subconsciente del individuo una invaluable herramienta cuya principal función es el total dominio sobre las emociones propias en momentos de agresión a su persona y un incremento notable en su capacidad para tomar decisiones y llevarlas a cabo. Los puntos más importantes que abarca la PNL-O son los siguientes:
1) Relajación: Con la finalidad de lograr una comunicación eficaz con su “yo interno”, es necesario eliminar las distracciones del ambiente y encontrarse en un estado perceptivo y de concentración.
2) Nivel Alfa: Normalmente nuestro cerebro funciona como una radio, es decir, por ciclos de frecuencia; cuando estamos despiertos y activos nuestro cerebro trabaja en nivel beta. En el nivel alfa se disminuye la frecuencia de las ondas cerebrales, o sea, es como estar semidormido. Tal es el estado de percepción ideal para “grabar” en su subconsciente toda la información que quiera.
3) Autoafirmación de objetivos y elaboración de escenarios mentales: Aquí trabaja por medio de la autoprogramación, archivando en su cerebro lo que desea en términos de “mentalidad ofensiva” por medio de entrenamiento interno visual, auditivo y cinético (de movimiento y percepción), todo ello a nivel interno en su mente.
4) Despertar: La manera en que se despierta de su programación es muy importante, ya que debe hacerlo consciente de que sus objetivos son realidades, es decir, si dudas o no existe una disposición adecuada al cambio dentro suyo, entonces no le va a funcionar.
5) “Anclaje” por medio de la práctica: Es la parte física del entrenamiento de la PNL-O, la cual es necesaria para que se le quede bien estampado en el cerebro (anclado) todo lo que ha estado trabajando (alerta, estrategias, medidas preventivas, determinación para actuar atacando zonas vulnerables, huir, objetivos en general).
ALERTA.
Entrenar y mantener su estado de alerta trabajando para usted al 110% es tarea obligatoria, el criminal ataca rápido y con violencia tomando por sorpresa a sus víctimas dejándolas indefensas. Para evitar ser atacado por sorpresa debe de monitorear (como si fuera un radar) todo lo que ocurre a su alrededor constantemente con el fin de poder evitar, huir o atacar en caso de ser necesario.
DECISIÓN.
Trátese de un policía o de un civil, una persona debe tener la voluntad (determinación) para hacer lo que debe hacer con el fin de regresar vivo al hogar al finalizar su día de trabajo. Muchos sistemas de combate le dan importancia a factores como la velocidad y la precisión de la técnica olvidando que lo que verdaderamente cuenta es el factor de la decisión.
La determinación para actuar vence a la habilidad, si no tiene la voluntad todo su entrenamiento y armas son una pérdida de tiempo y dinero.
Los equipos S.W.A.T. de los Estados Unidos de Norteamérica son entrenados para actuar con decisión por medio de una técnica a la que ellos denominan “el proceso OODA” el cual responde a sus iniciales como sigue:
O = Observación, estar siempre alerta.
O = Orientación, ser capaz de detectar sospechas de riesgo.
D = Decisión, tomarla al momento, sin dudar.
A = Acción, actuar de manera simple, directa y efectiva con un compromiso total.
Hay un dicho que dice: “en caliente no se siente”, incluso ha habido casos de personas que han sido cortadas con navaja y no se percatan de ello sino hasta después de pasado el enfrentamiento, ello se debe a que en momentos de peligro nuestro organismo segrega una sustancia llamada adrenalina, la cual actúa como una defensa inhibiendo la capacidad para sentir dolor a la vez que incrementa nuestra capacidad física de respuesta (huir o pelear), pero en otros casos también puede actuar en su contra, es decir, paralizándole y quedándose congelado, incapaz de actuar. La solución para evitar el segundo efecto no deseado depende en gran medida de su preparación física, mental y emocional (PNL-O).
Por último quiero dejarles un pensamiento de uno de los más grandes entrenadores de todos los tiempos: Vincent Lombardi
Cada día en África, cuando sale el sol, un león despierta, sabe que deberá correr para cazar porque sino morirá de hambre.
Cada día en África, cuando sale el sol, una gacela despierta, sabe que deberá correr para salvar su vida.
Cada día cuando sale el sol, no importa si es una gacela o un león, lo importante es que empiece a correr.
Cada día en África, cuando sale el sol, un león despierta, sabe que deberá correr para cazar porque sino morirá de hambre.
Cada día en África, cuando sale el sol, una gacela despierta, sabe que deberá correr para salvar su vida.
Cada día cuando sale el sol, no importa si es una gacela o un león, lo importante es que empiece a correr.
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